Network
OKE FLORES.COM - Ketika Anda sedang mengandung, nutrisi yang mencukupi menjadi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat.
Camilan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat menjadi alternatif yang menyenangkan dan bermanfaat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa camilan lezat yang cocok untuk ibu hamil, memberikan nutrisi optimal untuk kesehatan ibu dan bayi.
Baca Juga: Membantu Anda Atasi Sembelit, Pilihan Obat Dewasa yang Tersedia di Apotik
1. Buah-buahan Segar dengan Yogurt
Gabungan buah-buahan segar dengan yogurt memberikan paduan rasa yang lezat dan penuh gizi. Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan potongan pisang memberikan vitamin, mineral, dan serat, sementara yogurt memberikan kalsium dan protein. Ini juga merupakan camilan rendah lemak dan tinggi nutrisi.
2. Smoothie Hijau
Smoothie hijau terdiri dari sayuran hijau seperti bayam atau kale, buah-buahan, dan yogurt. Camilan ini tidak hanya kaya akan serat, vitamin, dan mineral, tetapi juga menyediakan nutrisi tambahan berupa asam folat yang sangat penting selama kehamilan.
3. Almond atau Kacang Kenari Panggang
Kacang-kacangan seperti almond atau kacang kenari panggang adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat. Mereka memberikan energi bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah stabil. Pastikan untuk memilih variasi yang tidak mengandung garam tambahan.
4. Roti Gandum dengan Selai Kacang Tanpa Gula Tambahannya
Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik dan selai kacang tanpa gula tambahan menyediakan protein dan lemak sehat. Camilan ini memberikan energi tahan lama dan mengandung asam folat serta zat besi.
