Bolehkah Minum Kopi Sebelum Olahraga? Cek Faktanya Disini

OKE FLORES.COM - Sebagian orang percaya bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu mengurangi lemas dan kantuk setelah berolahraga di pagi hari. Akan tetapi, sebenarnya bolehkah minum kopi sebelum olahraga?

Menurut beberapa penelitian, minum kopi sebelum berolahraga dapat mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Bolehkah minum kopi sebelum olahraga?

Iya, banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebelum olahraga dapat memberikan beberapa manfaat.

Baca Juga: INFO TERBARU!! Pemilik Kartu KIS BPJS Kesehatan dapat BLT Rp 600 Ribu Februari 2024 Jika Memiliki Tanda Ini

Berikut beberapa Manfaat Minum kopi sebelum Olahraga:

1. Peningkatan Energi: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan memperbaiki kinerja fisik. Kafein dapat meningkatkan pelepasan adrenalin, yang dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

2. Peningkatan Fokus: Kafein juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ini dapat membantu dalam melakukan latihan dengan lebih efisien dan meningkatkan interaksi antara otak dan otot selama latihan.

3. Peningkatan Oksidasi Lemak: Kafein dapat meningkatkan oksidasi lemak, yang berarti tubuh dapat menggunakan lemak sebagai sumber energi selama latihan. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang melakukan latihan untuk tujuan penurunan berat badan.

4. Peningkatan Daya Tahan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap rasa sakit dan kelelahan selama latihan.