Network
OKE FLORES.COM - Bagi sebagian besar orang, memiliki perut buncit dapat menimbulkan beragam masalah dalam kehidupannya. Mulai dari mengganggu penampilan, menurunkan rasa percaya diri, menyulitkan saat memilih pakaian, dan lain sebagainya.
Tak hanya itu, perut buncit dapat berdampak pada masalah kesehatan lainnya. Perut buncit dianggap sebagai faktor risiko diabetes, penyakit jantung, menurut sejumlah penelitian.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi perut buncit tanpa harus menjalani diet ketat:
Baca Juga: Wow! 7 Fakta Unik dan Menarik di Dunia yang Buat Kamu Terkesima dan Penasaran, Apa Saja Itu?
1. Olahraga Teratur
Melakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu membakar kalori dan lemak di sekitar perut.
2. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban atau melakukan latihan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah dapat membantu membangun otot di sekitar perut, sehingga membantu mengencangkan dan mengecilkan perut.
3. Perhatikan Posisi Tubuh
Memperbaiki postur tubuh dapat membuat perut terlihat lebih rata. Cobalah untuk selalu menjaga posisi tubuh yang tegak dan bahu yang terbuka.
