Berikut 6 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

4. Pilates

Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Meskipun tidak seefektif kardio dalam membakar kalori, Pilates dapat membantu memperkuat otot-otot inti, yang dapat membantu meningkatkan postur dan membakar lemak secara efisien.

5. Yoga

Yoga bukan hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres, tetapi juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Beberapa jenis yoga yang lebih dinamis seperti Vinyasa atau Power Yoga dapat membakar kalori lebih banyak.

6. HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT adalah metode latihan yang menggabungkan periode intensitas tinggi dengan periode istirahat atau intensitas rendah. Latihan ini terbukti sangat efektif dalam membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan sesuaikan dengan kondisi fisik serta preferensi pribadi Anda.

Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih olahraga jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran seputar program latihan yang akan Anda jalani.***