Network
OKE FLORES.COM - Sahur adalah waktu yang sangat penting selama bulan Ramadan, di mana kita mempersiapkan tubuh untuk berpuasa sepanjang hari.
Memiliki sahur yang sehat dan bergizi adalah kunci untuk menjalani puasa dengan lancar dan berenergi.
Namun, kadang-kadang, di tengah kesibukan kita, mempersiapkan sahur bisa menjadi tugas yang menantang.
Baca Juga: Menu Sahur Puasa Ramadhan: Berikut 15 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Lambung
Oleh karena itu, kami telah merangkum 5 resep sahur pertama di rumah bersama keluarga yang simpel dan praktis untuk membantu Anda menyiapkan hidangan yang lezat dan bergizi tanpa harus menghabiskan waktu yang lama di dapur.
1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar
Bahan:
- Oatmeal instan
- Air atau susu
- Buah-buahan segar seperti potongan pisang, stroberi, atau blueberry
- Madu atau gula secukupnya (opsional)
Cara membuat:
- Rebus oatmeal sesuai petunjuk kemasan dengan air atau susu.
- Setelah matang, tuangkan oatmeal ke dalam mangkuk.
- Hiasi dengan potongan buah-buahan segar.
- Tambahkan madu atau gula jika diinginkan.
2. Telur Dadar dengan Sayuran
Bahan:
- Telur
- Sayuran segar seperti tomat, paprika, dan bayam
- Garam dan merica secukupnya
- Minyak untuk menumis
Cara membuat:
- Kocok telur dengan garam dan merica.
- Panaskan sedikit minyak di atas wajan.
- Tumis sayuran hingga layu.
- Tuang telur yang telah dikocok ke dalam wajan.
- Masak hingga telur matang dan gulung atau lipat dadar sesuai selera.
3. Roti Panggang dengan Selai Kacang dan Pisang
Bahan:
- Roti gandum atau roti tawar
- Selai kacang
- Pisang
Cara membuat:
- Panggang roti hingga kecokelatan.
- Oleskan selai kacang di atas roti panggang.
- Potong-potong pisang dan tata di atas selai kacang.
- Lipat roti panggang menjadi dua dan sajikan.
4. Smoothie Buah Segar
Bahan:
- Buah-buahan segar seperti pisang, mangga, dan alpukat
- Yogurt
- Es batu (opsional)
- Madu atau gula secukupnya (opsional)
Cara membuat:
- Blender semua bahan hingga halus dan kental.
- Tambahkan es batu jika diinginkan.
- Jika diinginkan, tambahkan madu atau gula untuk memberi rasa manis.
5. Nasi Goreng Sederhana
Bahan:
- Nasi
- Telur
- Sayuran seperti wortel, kacang polong, dan buncis (opsional)
- Bumbu nasi goreng instan
- Minyak untuk menumis
Cara membuat:
- Panaskan sedikit minyak di atas wajan.
- Masukkan telur dan aduk hingga setengah matang.
- Tambahkan sayuran yang telah dipotong kecil-kecil dan tumis hingga layu.
- Masukkan nasi dan bumbu nasi goreng, aduk rata hingga matang.
- Sajikan nasi goreng panas dengan irisan mentimun atau tomat.
Dengan menggunakan resep-resep sederhana di atas, Anda dapat menyajikan sahur pertama di rumah bersama keluarga dengan mudah dan tanpa repot.
Selamat mencoba dan semoga puasa Anda diberkahi dengan kesehatan dan keberkahan!***
