Network
Makanan yang lembut dan mudah ditelan dapat membantu meredakan rasa sakit pada tenggorokan yang terkena radang. Pilihlah makanan seperti sup, bubur, atau makanan yang mudah dikunyah.
4. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan mengurangi rasa sakit. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari.
5. Hindari asap rokok dan polusi udara
Asap rokok dan polusi udara dapat memperburuk kondisi radang tenggorokan. Hindarilah paparan asap rokok dan usahakan untuk tetap berada di lingkungan yang bersih dan bebas dari polusi udara.
6. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dari radang tenggorokan. Pastikan untuk tidur cukup setiap malam dan hindari kelelahan yang berlebihan.
7. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C dapat membantu mempercepat proses penyembuhan radang tenggorokan. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau paprika.
8. Jaga kebersihan diri
