5 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

OKE FLORES.COM - Penderita diabetes sering kali merasa sulit untuk memilih makanan yang sesuai dengan kondisi mereka.

Karbohidrat, sebagai salah satu sumber energi utama, menjadi perhatian khusus karena dapat langsung mempengaruhi kadar gula darah.

Namun, bukan berarti penderita diabetes harus menghindari karbohidrat sama sekali. Sebaliknya, ada beberapa makanan kaya karbohidrat yang aman dikonsumsi oleh mereka dengan pengaturan yang tepat.

Baca Juga: Alhamdulilah! Pencairan 4 Bantuan Sosial 2024 Alokasi Mei Dipercepat, Membantu Masyarakat di Tengah Tantangan

Berikut adalah 5 makanan kaya karbohidrat yang direkomendasikan untuk penderita diabetes:

1. Quinoa

Quinoa adalah salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik untuk penderita diabetes. Quinoa mengandung karbohidrat kompleks yang merespon tubuh secara lebih lambat, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Selain itu, quinoa juga kaya akan serat, protein, dan nutrisi lainnya seperti zat besi dan magnesium yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Oatmeal