Network
Menghindari makanan manis atau tinggi gula pada pagi hari dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah yang tidak sehat.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula tambahan dan memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau biji-bijian utuh.
Baca Juga: 5 Kuliner Khas Jawa Timur, Ada yang Namanya Sama Ibu Kota NTT
6. Cukup Istirahat:
Kualitas tidur yang cukup juga penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Kurang tidur dapat meningkatkan resistensi insulin dan membuat Anda lebih rentan terhadap lonjakan kadar gula darah.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya.
7. Pantau Kadar Gula Darah:
Terakhir, penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur, terutama jika Anda memiliki riwayat diabetes atau faktor risiko lainnya.
Dengan memantau kadar gula darah, Anda dapat dengan cepat mengidentifikasi perubahan yang perlu ditangani lebih lanjut.
