Resep Es Teh Apel Penurun Kolesterol saat Ramadan

OKE FLORES.COM - Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan menjadi penting. Meskipun berbuka puasa adalah momen yang dinantikan untuk menikmati hidangan lezat, memilih makanan dan minuman yang sehat dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan kesehatan tubuh.

Salah satu minuman yang dapat Anda nikmati saat berbuka puasa adalah Es Teh Apel, yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut adalah resep Es Teh Apel yang cocok untuk berbuka puasa:

Bahan-bahan:

Baca Juga: Resep Takjil yang Segar dan Sehat, Cocok Jadi Ide Jualan Selama Ramadan

• 2 sachet teh hitam
• 2 gelas air
• 2 buah apel hijau, dipotong dadu
• 2 sendok makan madu
• Es batu secukupnya
• Daun mint (opsional) untuk hiasan

Cara membuat:

1. Memasak Teh:

• Rebus air hingga mendidih.
• Setelah mendidih, tambahkan teh hitam ke dalam air panas.
• Biarkan teh meresap selama 3-5 menit.
• Setelah itu, saring teh menggunakan saringan teh atau saringan kopi untuk mendapatkan teh yang bersih.

2. Persiapan Apel:

• Potong apel hijau menjadi dadu kecil.
• Letakkan potongan apel dalam mangkuk dan tambahkan madu, aduk rata.

3. Penyajian:

• Ambil gelas saji, masukkan beberapa potongan es batu.
• Tuangkan teh hitam yang telah disaring ke dalam gelas saji yang berisi es batu.
• Tambahkan potongan apel hijau yang telah dimadukan dengan madu.
• Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur.
• Hiasi dengan daun mint sebagai hiasan (opsional).
• Es Teh Apel siap disajikan.

Manfaat Es Teh Apel untuk Kesehatan:

1. Menurunkan Kolesterol: Teh hitam mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kandungan polifenol dalam teh hitam juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menjaga fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Apel hijau mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

4. Menyegarkan dan Menyehatkan: Es Teh Apel tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan karena kombinasi antara teh hitam dan potongan apel hijau yang kaya akan nutrisi.

Dengan menikmati Es Teh Apel ini secara teratur selama bulan Ramadan, Anda tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh tetapi juga menikmati hidangan yang lezat dan menyegarkan saat berbuka puasa.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!***