Network
Lemak trans bisa ditemukan pada makanan yang digoreng, margarin, dan donat.
Jika ragu, bacalah label nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi untuk membantu meminimalkan asupan lemak tidak sehat.
3. Kurangi konsumsi gorengan
Peradangan berbahaya bagi tubuh dan dapat menjadi bencana besar bagi hati.
Peradangan di dalam hati dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti kanker hati dan gagal hati.
Cara sederhana untuk mencegah gangguan fungsi hati yaitu dengan menghindari makanan yang memicu peradangan termasuk daging merah, makanan olahan, minuman tinggi gula seperti soda, dan makanan yang digoreng.
Untuk lebih meningkatkan kesehatan hati Anda, tambahkan lebih banyak makanan anti-inflamasi seperti ikan dengan asam lemak omega-3, alpukat, dan anggur ke dalam makanan Anda.
4. Kurangi konsumsi alkohol
Karena hati memecah makanan dan minuman yang kita konsumsi, konsumsi alkohol berlebihan sangat berbahaya bagi hati.
Minum terlalu banyak alkohol akan merusak hati saat mencoba memproses alkohol yang berlebihan di tubuh Anda.
