Berikut Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Hati Agar Berfungsi Optimal, Salah Satunya Minum Kopi

Manfaat tersebut berasal dari kemampuan kopi mencegah penumpukan lemak dan kolagen dalam tubuh yang merupakan penyebab utama dari penyakit hati.

Kopi juga mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar antioksidan glutathione.

Antioksidan menetralkan radikal bebas berbahaya yang diproduksi secara alami di dalam tubuh dan dapat merusak sel.

Namun, mengonsumsi kopi dalam jangka waktu yang panjang dapat menimbulkan efek lain seperti mengganggu waktu tidur dan meningkatkan risiko penyakit lain.

Untuk itu, Anda perlu memerhatikan berapa banyak kopi yang bisa Anda minum dalam sehari.

Baca Juga: Pingin Diet Tapi Sibuk? Berikut 3 Tips Diet dan Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Orang Sibuk

2. Konsumsi lemak baik

Lemak baik termasuk lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membangun komponen penting seperti membran sel.

Sumber lemak baik antara lain alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, salmon, dan biji rami.

Sementara itu, lemak trans merupakan lemak yang tidak sehat karena meningkatkan risiko peradangan dan resistensi insulin.