OKE FLORES.com - Jika Anda belum familiar dengan coklat, bisa dibilang makanan ini menjadi favorit semua orang. Namun tahukah Anda bahwa ada banyak jenis coklat yang baik untuk kesehatan dan sebaliknya. Jenis coklat yang terbaik untuk kesehatan adalah dark chocolate atau coklat hitam yang mengandung setidaknya 70% biji kakao.
Tingginya kandungan flavonoid pada dark chocolate membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, mengatur gula darah, meningkatkan fungsi otak, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan sirkulasi.
Cokelat bakar tanpa pemanis, bubuk cokelat murni, cokelat ruby, dan cokelat couverture adalah jenis cokelat lain yang sehat untuk dikonsumsi selain cokelat dark chocolate.
Baca Juga: Berikut Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
Namun perlu diingat bahwa coklat yang banyak mengandung gula, susu, dan bahan tambahan lainnya dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao yang tinggi.
Melansir portaljogja.com, Kamis, 31 Agustus 2023, berikut manfaat coklat bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan mood: Coklat dapat meningkatkan mood dan memberikan efek positif pada suasana hati.
2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah: Kandungan antioksidan dalam coklat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Mengontrol kadar gula darah: Coklat dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama dark chocolate yang memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
4. Meningkatkan fungsi otak: Kandungan flavanol dalam coklat dapat memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan aliran darah ke otak
5. Menurunkan kolesterol: Coklat, terutama dark chocolate, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
6. Mencegah penyakit jantung: Kandungan flavonoid dalam coklat dapat membantu mencegah penyakit jantung.
7. Meningkatkan sirkulasi darah: Coklat mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Namun, penting untuk mengonsumsi coklat dengan bijak dan tidak berlebihan. Coklat yang mengandung banyak gula, susu, dan tambahan lainnya dapat memiliki efek kurang baik bagi kesehatan. Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao yang tinggi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.***