OKE FLORES.COM - Memiliki wajah bebas keriput akan membuat seseorang terlihat awet muda. Untuk mendapatkannya, tentu diperlukan langkah perawatan yang tepat sedini mungkin.
Para ahli kesehatan kulit selalu mengingatkan bahwa menggunakan tabir surya adalah langkah terakhir dalam perawatan kulit.
Sinar matahari, terutama sinar ultraviolet, benar-benar dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini, pesan ini tepat. Jika Anda terus meninggalkan tabir surya, Anda akan melihat kerutan dan garis halus.
Baca Juga: Kandungan Serat yang Tinggi Bantu Turunkan Kadar Kolesterol, Berikut Resep Es Buah Markisa
Melansir Fimela.com Selasa 31 Oktober 2023, Ada banyak kebiasaan buruk yang bikin tubuh tidak awet muda, ini beberapa di antaranya.
1. Sering berjemur saat terik matahari
Terpapar sinar matahari secara langsung selama waktu yang lama adalah salah satu sumber radikal bebas yang harus dihindari dalam kehidupan sehari-hari.
Seperti yang kita ketahui, matahari memberikan asupan vitamin D kepada tubuh jika didapatkan pada waktu yang tepat, yaitu antara pukul 6-9 pagi. Jika tidak, matahari menjadi terlalu panas dan terik, yang meningkatkan risiko paparan sinar matahari langsung dan menyebabkan tubuh menyerap lebih banyak radikal bebas, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kerusakan
2. Keseringan begadang
Tidak banyak orang tahu bahwa begadang atau menunda tidur di malam hari dapat menyebabkan penuaan lebih cepat. Ini disebabkan oleh fakta bahwa waktu tidur, yang seharusnya digunakan untuk regenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit, tidak cukup. Akibatnya, proses tubuh untuk memperbarui sel-sel kulit terhambat.
Tidak mengherankan jika kulit menjadi lebih kusam, lingkaran hitam di bawah mata, kerutan di wajah, dan bahkan kantung mata muncul. Begadang bisa membuatmu marah dan membuatmu terlihat marah dan cemberut.
3. Kurang konsumsi vitamin C
Konsumsi vitamin C sangat penting untuk kesehatan kulit, terutama untuk mempertahankan awet muda. Ini disebabkan oleh kemampuan vitamin C sebagai antioksidan yang kuat untuk menangkal radikal bebas.
Tanpa asupan vitamin C dan teman-temannya ke tubuh, kulit akan mudah menua karena tidak ada penangkal yang dapat mencegah radikal bebas merusak sel-sel tubuh. Sebenarnya, buah-buahan dan sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C.
4. Tak pernah olahraga
Orang-orang yang tidak berolahraga bukan hanya rentan terhadap kegemukan dan obesitas, tetapi mereka juga lebih rentan terhadap penuaan karena lebih rentan terhadap penyakit. Orang gemuk dan orang yang sakit sering dianggap lebih tua.
Selain itu, postur dan gerakan tubuh Anda cenderung mudah diubah, seperti menjadi lebih kurus, lamban, menggelambir, dan keriput. Salah satu cara tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen untuk membuang racun, mengencangkan kulit, dan menyehatkan tulang dan sendi adalah dengan berolahraga.***