OKE FLORES.COM - Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia. Tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Selain mengadopsi gaya hidup sehat, konsumsi minuman tertentu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Mengutip TBNews, Senin, 4 Desember 2023, berikut minuman yang wajib dicoba karena terbukti ampuh menurunkan kolesterol tinggi:
Baca Juga: Zat Berbahaya Dalam Minuman Kemasan: Ancaman Tersembunyi di Balik Kesegaran
-
Green Tea Green tea telah lama dikenal sebagai minuman sehat karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Senyawa polifenol dalam green tea dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan rasio kolesterol baik terhadap kolesterol jahat.
-
Jus Jeruk Nipis Jeruk nipis kaya akan serat dan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam saluran pencernaan. Rutin mengonsumsi jus jeruk nipis dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.
-
Jus Delima Jus delima mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagin. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
-
Smoothie Beri-Berian Beberapa jenis buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi smoothie beri secara rutin dapat menjadi pilihan yang lezat dan sehat.
-
Air Kelapa Air kelapa adalah minuman alami yang rendah lemak dan kaya akan elektrolit. Kandungan serat dalam air kelapa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung.
-
Jus Wortel Jus wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kombinasi nutrisi ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
-
Teh Hibiscus Teh hibiscus atau teh kembang sepatu memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Senyawa dalam teh ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.
-
Air Jahe Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Minum air jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: WASPADA!! Bahaya Jika Terlalu Sering Makan Camilan Kemasan
Meskipun minuman ini dapat memberikan kontribusi positif dalam menurunkan kadar kolesterol, tetap penting untuk menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Konsultasikan dengan ahli nutrisi atau dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Selalu ingat untuk menjaga keseimbangan dan variasi dalam konsumsi makanan dan minuman untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.***