Network
OKE FLORES.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain perubahan gaya hidup dan pengelolaan stres, konsumsi buah-buahan tertentu dapat menjadi bagian dari strategi alami untuk menurunkan tekanan darah.
Berikut adalah beberapa buah yang dikenal ampuh dalam menurunkan darah tinggi:
Baca Juga: Sejumlah Manfaat Kencur bagi Kesehatan, Rempah Ajaib dengan Banyak Manfaat Kesehatan
1. Jeruk
Jeruk mengandung flavonoid, terutama hesperidin, yang telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Vitamin C yang tinggi dalam jeruk juga dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan jantung.
2. Pisang
Pisang mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan air dan tekanan darah dalam tubuh. Kalium membantu mengurangi efek sodium pada tekanan darah.
3. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
4. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu menormalkan tekanan darah. Serat dalam pepaya juga mendukung kesehatan pencernaan, yang berkaitan dengan kesehatan jantung secara keseluruhan.
