OKE FLORES.COM - Saat berbuka puasa, minuman segar seperti es biasanya dihidangkan. Ini bukan hanya membatalkan puasa, tetapi banyak orang juga menyukainya karena dapat menghilangkan dahaga setelah berpuasa.
Bagi penderita kolesterol yang ingin menikmati minuman segar saat berbuka puasa, ada beberapa resep yang dapat dicoba yang rendah lemak jenuh dan gula tambahan.
Berikut 5 resep minuman segar yang cocok untuk berbuka puasa bagi penderita kolesterol:
Baca Juga: Laris dan Menguntungkan!! Inilah Resep Es Buah yang Populer untuk Takjil Selama Bulan Ramadhan
1. Jus Buah Segar
Campurkan berbagai jenis buah segar seperti apel, jeruk, semangka, atau pepaya dalam blender dan tambahkan sedikit air.
Tambahkan es batu dan sedikit madu jika diinginkan. Jus buah segar kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
2. Smoothie Bayam dan Pisang
Campurkan segenggam bayam segar, pisang matang, yoghurt rendah lemak, dan susu almond tanpa gula tambahan dalam blender.
Blend hingga halus dan tambahkan es batu sesuai selera. Smoothie ini mengandung serat, potassium, dan nutrisi penting lainnya tanpa lemak jenuh yang berlebihan.
3. Es Lemon Mint
Peras beberapa buah lemon segar dan campurkan dengan air dingin. Tambahkan daun mint segar dan pemanis alami seperti madu jika diinginkan. Sajikan dengan es batu untuk minuman yang menyegarkan dan rendah kalori.
4. Jus Tomat Segar
Campurkan tomat segar, seledri, ketimun, dan sedikit jus lemon dalam blender. Tambahkan es batu dan sedikit garam laut.
Jus tomat segar mengandung likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
5. Infused Water Timun dan Lemon
Iris tipis timun dan lemon dan tambahkan ke dalam air dingin. Diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas untuk memberikan rasa yang menyegarkan. Infused water rendah kalori dan dapat membantu meningkatkan hidrasi selama berbuka puasa.
Pastikan untuk memilih buah-buahan segar dan bahan-bahan lain yang berkualitas tinggi untuk memastikan minuman yang sehat dan lezat.
Selain minuman, juga penting bagi penderita kolesterol untuk mengonsumsi makanan berbasis tanaman, serat tinggi, dan lemak sehat selama berbuka puasa. Tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan menu berbuka puasa yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.***