Network
OKE FLORES.COM - Banyak orang selama bulan Ramadan lebih cenderung makan makanan berminyak, berlemak, dan bersantan, meningkatkan kemungkinan kenaikan kolesterol jahat dan pemicu darah tinggi.
Untuk mengurangi kolesterol dengan cepat, banyak takjil es buah segar yang enak dimakan saat buka puasa.
Berikut 5 resep es buah yang menyegarkan dan dapat membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi selama bulan Ramadan:
Baca Juga: Resep Membuat Puding Susu Buah Mangga, bisa Menjadi Ide Usaha Takjil di Bulan Ramadan
1. Es Buah Sirsak dan Alpukat
- Campur potongan daging buah sirsak dan alpukat dalam mangkuk besar.
- Tambahkan potongan buah lain seperti nanas, anggur, dan jeruk.
- Siram dengan jus jeruk nipis.
- Tambahkan es serut dan sedikit madu jika diinginkan.
- Sajikan dalam mangkuk besar atau gelas.
2. Es Buah Pepaya dan Kiwi
- Potong pepaya dan kiwi menjadi dadu kecil.
- Campur dengan potongan buah lain seperti apel, pir, dan stroberi.
- Tambahkan sedikit jus lemon dan madu untuk memberi rasa.
- Sajikan dalam mangkuk besar dengan es serut di atasnya.
3. Es Buah Anggur Hijau dan Jeruk Nipis
- Potong anggur hijau menjadi dua bagian.
- Campur dengan potongan jeruk, semangka, dan nanas.
- Tambahkan sedikit jus jeruk nipis dan madu untuk menambah cita rasa.
- Sajikan dalam mangkuk besar dengan es batu di atasnya.
4. Es Buah Delima dan Blueberry
- Pisahkan biji delima dari buahnya.
- Campur dengan blueberry, potongan apel, dan pir.
- Tambahkan sedikit air mawar dan madu.
- Sajikan dalam mangkuk besar dengan es serut.
5. Es Buah Kurma dan Kismis
- Potong kurma menjadi kecil-kecil.
- Campur dengan kismis, potongan apel, dan nanas.
- Tambahkan sedikit susu almond atau susu kelapa untuk rasa kaya.
- Sajikan dalam mangkuk besar dengan es batu di atasnya.
Pastikan untuk menggunakan buah-buahan segar dan berkualitas dalam semua resep ini. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi cocok dengan kondisi kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki masalah kolesterol atau tekanan darah tinggi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!***
