Network
Kurang tidur menguras otak Anda, membuatnya tidak dapat menjalankan fungsinya secara efektif. Berikut adalah artikel yang sangat bagus tentang cara tidur yang produktif.
Terkadang kualitas tidur yang kurang baik mengembangkan tidur mikro yang berarti orang tertidur dari beberapa detik hingga 30 detik.
Microsleep yang tidak terkendali bisa berakibat fatal, terutama saat Anda berada di kursi pengemudi.
4. Makan berlebihan
Makan berlebihan dianggap sebagai kebiasaan makan yang buruk yang menyebabkan konsekuensi kesehatan jangka panjang bagi otak.
Ini berdampak fisik pada Anda dan membuat Anda berisiko mengalami masalah kesehatan utama, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi, yang semuanya terkait dengan penyakit otak seperti Alzheimer, dll.
Penelitian menunjukkan bahwa makan berlebihan dikaitkan dengan risiko lebih tinggi gangguan kognitif sedang, kehilangan ingatan seiring waktu, dan obesitas.
