Network
Melihat layar sepanjang hari, mulai dari pagi hari dapat melukai pergelangan tangan, punggung, mata, leher, dan telinga Anda.
Terlalu banyak waktu layar juga mengganggu kualitas tidur kita.
Para peneliti menunjukkan bahwa waktu layar yang berlebihan terbukti berdampak buruk pada kreativitas, kecerdasan, dan kesehatan emosional kita.
Bagaimana memperbaikinya?
Tetapkan batas yang jelas dengan layar untuk menghindari kerusakan otak Anda dalam jangka panjang. Tujuannya bukan untuk 100% menghindari waktu layar yang tidak mungkin dilakukan dalam masyarakat modern.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa harus membatasi waktu layar 2 jam di luar pekerjaan.
3. Kurang tidur
Kita semua tahu bahwa sistem saraf pusat kita adalah jalan raya informasi utama tubuh kita. Tidur sangat penting agar tubuh Anda berfungsi dengan sempurna, tetapi insomnia yang parah dapat menyebabkan gangguan pada cara tubuh Anda mentransmisikan dan memproses informasi.
Jalur terbentuk di antara sel-sel saraf (neuron) di otak Anda selama tidur yang membantu Anda mengingat pengetahuan baru.
