Pisang dan Alpukat: Buah Wajib untuk Menaikkan Berat Badan dengan Sehat

Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat, seperti lemak tak jenuh tunggal, dapat membantu meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.

Alpukat juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan beberapa mineral seperti kalium dan magnesium yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

3. Kismis

Kismis adalah buah kering yang kaya akan kalori, karbohidrat, dan gula alami.

Konsumsi kismis dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk meningkatkan berat badan.

Kismis juga mengandung serat, vitamin B kompleks, dan mineral seperti zat besi yang penting untuk kesehatan darah.

4. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang lezat dan kaya akan kalori, karbohidrat, dan gula alami.

Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian dan memberikan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan serat.

Selain itu, mangga juga mengandung enzim yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan.