Network
Selain itu, intensitas duduk dalam waktu lama memicu kebiasaan ngemil atau makan yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang memenuhi. Jika aktivitas duduk dalam jangka waktu lama tersebut terus terjadi tanpa adanya olahraga teratur, bukan tidak mungkin lingkar perut akan bertambah karena tidak adanya pembakaran lemak secara maksimal.
2. Melemahnya otot
Otot yang melemah juga bisa menjadi salah satu gangguan kesehatan yang muncul akibat aktivitas duduk dalam waktu lama tanpa melakukan gerakan lain seperti berdiri, berjalan, atau sekadar pemanasan.
Otot kaki yang jarang digerakkan karena berada dalam posisi duduk dalam waktu lama dapat berakibat pada atrofi otot yang membuat otot tersebut menjadi lemah. Selain itu, mobilitas alat gerak yang terus menerus berada dalam satu posisi dalam waktu lama dapat memicu cedera dan pengakuan otot saat beraktivitas.
3. Gangguan leher dan tulang belakang
Berada dalam posisi duduk terus menerus juga dapat meningkatkan risiko gangguan leher dan tulang belakang yang berfungsi mengatur postur tubuh posisi duduk sejatinya memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, otot punggung dan juga bagian leher untuk terus mempertahankan posisi tersebut.
Tekanan yang berlebih pada tulang belakang juga mampu memberikan rasa tidak nyaman yang muncul di bagian cakram pinggang yang tentu akan memperburuk kesehatan Anda. Meski telah menggunakan kursi ergonomis yang telah disetting mengikuti bentuk tulang belakang manusia, ada baiknya tetap mengambil istirahat tiap 30 menit untuk merilekskan punggung Anda.
4. Gangguan kaki
Kaki yang jarang digerakkan saat posisi duduk juga dapat menjadi sumber masalah bagi kesehatan Anda di masa depan jika kaki jarang digerakkan dalam waktu lama, hal tersebut mampu menghambat sirkulasi darah di kaki yang membuat pergelangan kaki menjadi bengkak.
Tidak hanya itu, pergelangan kaki yang membengkak dapat mengakibatkan varises atau membesarnya pembuluh darah yang berpengaruh pada peredaran darah di alat gerak lainnya karena hal tersebut, mengurangi intensitas duduk dan melakukan aktivitas fisik dapat menjadi solusi jika pekerjaan menuntut dilakukan dengan posisi duduk dalam waktu lama.
