Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Pelajari lebih lanjut tentang pentingnya mindfulness dan fungsinya. Contoh aktivitas yang dilakukan dalam keadaan sadar sepenuhnya bisa sangat membantu menjaga kesehatan mental.
Istilah mindfulness mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang, namun ternyata kata ini memiliki arti tersendiri dan juga sering digunakan.
Menjelaskan pengertian dan pentingnya mindfulness serta contoh fungsi dan aktivitasnya. Ternyata, melatih mindfulness memiliki banyak manfaat, termasuk mendukung kesehatan mental.
Mindfulness merupakan salah satu praktik yang baik untuk menjaga kesehatan mental secara umum praktik ini digunakan agar seseorang menjadi lebih fokus pada situasi saat ini. Lalu diiringi dengan sikap yang menerima dan tidak menghakimi keadaan.
Baca Juga: Simak !! Penjelasan Apa Itu Diet Mediteranian dan Intermittent Fasting Bagi Kesehatan Tubuh
Jika dilihat dari arti secara bahasa, pengertian minfulness adalah kesadaran. Biasanya ini bisa menjadi salah satu metode meditasi untuk melatih seseorang agar fokus terhadap apa yang terjad di sekitar.
Baca Juga: Wajib Tahu!! 5 Efek Bahaya Duduk Terlalu Lama bagi Kesehatan
Dengan menerapkan seseorang akan bisa apa yang terjadi saat ini secara sadar, kemudia bisa menerimanya secara terbuka. Secara emosi tidak ada lagi menyalahkan keadaan yang terjad dan seiring bertambahnya usia, seseorang umumnya akan memiliki beban pikiran yang semakin banyak pula pikiran negatif dan kebiasaan melamun bisa menguras banyak pikiran.
Jika dibiarkan berlarut-larut, bisa saja menimbulkan risiko masalah menyal, misalnya kecemasan berlebih, stres, panik, hingga depresi ini tentu saja tidak baik untuk ksesehatan mental. Mindfulnes bisa menjadi cara untuk meredakan stres atau kecemasan. Cara ini sudah banyak dicoba oleh orang-orang secara khsusus mindfulness bertujuan untuk menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian pada situasi sekarang.
