Network
Metabolisme cepat atau metabolisme tinggi ini merujuk pada kemampuan tubuh untuk membakar kalori dengan cepat. Mereka yang memiliki metabolisme tinggi cenderung membakar kalori lebih banyak ketika sedang tidak melakukan aktivitas fisik.
Semakin tinggi metobolisme kamu, semakin banyak juga kalori yang dibakar, sehingga semakin sulit untuk menambah berat badan.
Mereka akan kesulitan menambah berat badan dan membangun massa otot dengan segala upaya seberapa banyak mereka makan.
3. Makan di bawah kalori harian
Kalori harian tiap-tiap orang berbeda sesuai dengan berat badan dan kebutuhan hariannya. Rata-rata perempuan harus mengonsumsi 2.000 kalori makanan per hari dan pria 2.500 kalori makanan per hari.
Jumlah tersebut hanya untuk kebutuhan sehari-hari mereka untuk mempertahankan berat badannya. Banyak orang yang berpikir mereka sudah makan lebih banyak dari biasanya.
Hal ini yang sering terjadi karena mereka tidak memantau asupan kalori mereka. Bila ingin menambah berat badan, maka harus menambah beberapa kalori makanan untuk hasil yang maksimal.
4. Tidak memerhatikan makanan yang dikonsumsi
Tidak peduli seberapa banyak kamu makan, jika makanan yang dikonsumsi tidak tepat, maka berat badanmu tidak akan bertambah. Makanan yang diperlukan untuk menambah berat badan harus yang tinggi kalori dan nutrisi. Kamu perlu banyak makan lemak sehat, protein, dan karbohidrat.
5. Nafsu makan yang kecil
