Network
- Telur, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya.
- Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya.
- Daging.
Diet seimbang juga membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat.
Itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
2. Segera berhenti merokok
Itu membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya.
Jika Anda sudah mencoba menghentikan kebiasaan itu sebelumnya, teruslah lakukan.
Semakin sering Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.
3. Tips menjaga
Kesehatan mata: gunakan kacamata hitam
Sepasang kacamata berwarna hitam yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari.
