Network
"Bebas susu" dan "bebas susu" tidak selalu memiliki arti yang sama, sedangkan produk non-susu dapat mengandung protein susu seperti kasein atau whey atau turunan susu lainnya.
Selalu periksa daftar bahan pada label dengan hati-hati.
Hanya karena Anda tidak bisa minum susu, bukan berarti Anda tidak bisa menikmatinya.
2. Apakah Anda memiliki pilihan susu non-susu?
Setelah susu sapi konvensional, susu kedelai memiliki kandungan protein paling tinggi.
Beras dan susu rami adalah pilihan yang baik untuk penderita alergi karena tidak mengandung susu, kedelai, kacang-kacangan, dan gluten.
Periksa informasi nutrisi minuman nabati, karena beberapa varietas, terutama versi rasa dan manis, mengandung sedikit gula.
3. Ini adalah susu non-susu yang bisa Anda konsumsi sambil mencari susu alternatif
Pilih yang memiliki kalori lebih sedikit, yang biasanya berarti lebih sedikit gula. Cobalah setidaknya beberapa produk terlebih dahulu.
Kemudian, setelah Anda menemukan produk bebas susu yang Anda sukai, bereksperimenlah dengan berbagai rasa, manis atau tanpa pemanis.
Berikut daftar pilihan susu non-susu, beserta catatan tentang rasa dan di mana setiap susu bekerja paling baik.
A. Susu almon
Dengan rasa yang ringan dan halus seperti kacang, susu almond adalah pengganti kue yang enak dan cocok untuk smoothie dan mangkuk smoothie.
