3 Manfaat Minum Air Kelapa saat Menstruasi Salah Satunya Mencegah Dehidrasi

Fitoestrogen dalam air kelapa memang membantu mengatus sikluk menstruasi, namun tidak mengubah keseluruhan Panjang siklus.

Air kelapa juga dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi, terlebih jika mengalami pendarahan berat akibat pembuluh darah yang rapuh.

Hal ini berkat kandungan vitamin C dan zat besi pada air kelapa. Selain itu juga mampu melindungi dari oksidasi di saluran pencernaan.

2. Mencegah Dehidrasi

Saat menstruasi, tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat darah menstruasi. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi.

Untuk itu mencegah hal ini terjadi bisa mengkonsumsi air kelapa ketika sedang menstruasi. Air kelapa mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memenuhi kebutuhan elektrolit.

3. Mengatur Siklus Menstruasi

Banyak yang menyebut air kelapa dapat menghentikan atau memperpanjang menstruasi. Namun, hal ini tidaklah tepat.

Faktanya, fitoestrogen pada air kelapa justru dapat membantu mengatur siklus menstruasi sehingga membuat haid menjadi lebih teratur.

Namun, jangan hanya mengandalkan air kelapa saja, karena Sahabat Sonora juga tetap harus mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas perhari