Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Ada banyak makanan yang mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Tubuh manusia penuh dengan berbagai jenis bakteri, baik dan buruk.
Nah, probiotik adalah bakteri atau jamur baik yang dapat mendukung sistem pencernaan, sistem imun, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bakteri baik ini bisa membantu kita dalam banyak hal, seperti melawan bakteri jahat ketika jumlahnya di dalam tubuh meningkat, sehingga membuat kita merasa lebih baik.
Untuk memperoleh asupan probiotik ini sendiri sebenarnya tidaklah sulit. Kamu cukup mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik yang tersedia di mana-mana.
Lantas, apa saja makanan yang mengandung probiotik? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Keju Cottage
Keju termasuk makanan yang mengandung probiotik. Sayangnya, tidak semua keju mengandung probiotik. Keju cottage-lah yang sebaiknya Anda pilih.
Selain mengandung probiotik, keju jenis ini juga mengandung kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium yang baik untuk pertumbuhan tulang.
Baca Juga: 3 Manfaat Minum Air Kelapa saat Menstruasi Salah Satunya Mencegah Dehidrasi
