Inilah 3 Hal yang Dapat Dilakukan untuk Menghindari Depresi Ringan

3. Latih Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau aktivitas lain yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan latihan relaksasi ini, bahkan jika hanya beberapa menit. Ini dapat membantu menenangkan pikiran, meredakan kecemasan, dan mengurangi kemungkinan depresi ringan.

Jaga keseimbangan dalam hidupmu dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu membutuhkannya. Semoga bermanfaat!***