Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Simak 4 manfaat latihan yoga untuk pemula. Olahraga ini dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung.
Yoga adalah olahraga yang berfokus pada peningkatan kekuatan, kelenturan, dan pernapasan untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Olahraga ini telah dipraktikkan sejak lama dan sedang mengalami perubahan besar. Namun, dalam yoga untuk pemula, sebaiknya dipilih jenis dan variasi gerakan yoga dengan tingkat kesulitan yang rendah terlebih dahulu.
Melansir disway.id dari alodokter, berikut manfaat gerakan yoga:
-Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
-Meningkatkan keseimbangan
-Menjaga kesehatan jantung
-Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
Berikut cara melakukan gerakan yoga untuk pemula
