Network
OKEFLORES. com - Mandi pagi adalah suatu kebiasaan yang biasa dilakukan di beberapa negara seperti Indonesia sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
Saat Anda mandi pagi, hawa sejuk dan segar akan terbawa ke dalam air, yang baik untuk kesehatan Anda.
Mandi pagi meningkatkan produktivitas, yang merupakan keuntungan yang dapat langsung dirasakan.
Baca Juga: Berikut Ramalan Zodiak Hari Ini Selasa 4 Juli 2023 untuk Cancer, Leo, dan Aries
Air yang menyentuh kulit akan membuat pikiran dan tubuh kita bertindak lebih cepat, meningkatkan produktivitas.
Melansir zonabanten.com, Selasa, 4 Juli 2023, berikut sepuluh manfaat mandi pagi bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan energi
Mandi pagi dapat memberikan energi yang sama besarnya dengan energi yang kita peroleh saat mengonsumsi kafein.
Mandi pagi menggunakan air dingin membuat tubuh memberikan respon yang baik karena adanya asupan oksigen di dalam kulit.
Hal tersebut akan membuat darah terpompa ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat. Peningkatan detak jantung ini akan membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
2. Memperbaiki suasana hati
Mandi pagi juga akan membuat pikiran menjadi lebih segar. Rutin mandi pagi akan menstimulasi titik biru otak yang merupakan sumber non-adrenalin, yaitu zat kimia organik yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.
Air dingin yang menyentuh kulit di pagi hari akan membuat tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon ini mampu mengurangi rasa sakit, memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mandi pagi juga akan meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, air yang menyentuh kulit akan membantu memperbaiki sirkulasi darah.
Perbaikan sirkulasi darah ini dilakukan dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh.
Disamping itu, air yang menyentuh kulit juga akan meningkatkan kinerja arteri dalam memompa darah. Hal ini akan membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mandi pagi juga membantu memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Manfaat lain yang akan didapat ketika rutin mandi pagi adalah meningkatnya produksi sel darah putih yang dapat melawan virus dan bibit penyakit.
4. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut
Rutin mandi pagi dapat menjadi solusi bagi yang mengalami masalah kulit kusam dan rambut rontok.
Mandi pagi terbukti mampu menjaga kelembapan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala.
Pori-pori kulit kepala yang mengencang akan mencegah kotoran masuk sehingga resiko terjadinya penyumbatan pori karena kotoran dapat dihindari.
5. Membantu meningkatkan fungsi kognitif
Fungsi kognitif otak akan meningkat apabila seseorang rutin mandi pagi.
Peningkatan fungsi kognitif otak ini akan membuat konsentrasi dan memori menjadi lebih maksimal.
Selain itu, meningkatnya fungsi kognitif otak akan membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar stres dalam tubuh.
Baca Juga: Berikut 3 Manfaat Konsumsi Buah Sirsak untuk Kesehatan, Mampu Mengobati Infeksi
6. Melancarkan peredaran darah
Peredaran darah akan menjadi lebih lancar saat rutin mandi pagi, sehingga akan menurunkan resiko hipertensi, varises, dan mengerasnya pembuluh darah.
7. Meningkatkan sel darah putih
Rutin mandi pagi akan membuat sel darah putih dalam tubuh akan meningkat.
Peningkatan sel darah putih ini sejalan dengan peningkatan kemampuan daya tahan tubuh untuk melawan virus.
8. Meningkatkan kesuburan
Manfaat mandi pagi yang lain adalah mampu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.
Peningkatan produksi hormon testosteron dan esterogen ini akan berdampak pada peningkatan kesuburan dan gairah seksual.
9. Terhindar dari rematik
Rematik dapat dicegah dengan rutin mandi pagi. Rematik dipicu oleh intensitas mandi malam yang cukup tinggi.
Hal ini disebabkan oleh kandungan karbondioksida pada air dingin akan lebih tinggi saat malam hari dibandingkan pagi hari.
10. Menyehatkan kulit
Kebiasaan mandi pagi sebelum beraktivitas akan membuat kulit menjadi lebih kenyal dan lembap.
Mandi pagi yang rutin dilakukan pun dapat membantu menghilangkan mata panda.
Demikian sepuluh manfaat yang dapat kita peroleh jika membiasakan diri untuk mandi pagi.***
