Network
Minum obat pereda nyeri
Kamu bisa mengkonsumsi obat-obatan yang membantu meredakan rasa nyeri seperti ibuprofen, aspirin dan naproxen. Obat-obatan ini sebaiknya kamu konsumsi pada tanda pertama kram atau nyeri haid muncul. Pastikan untuk kamu meminum semua obat-obatan sesuai dengan petunjuk atau anjuran dokter.
Pijat dengan minyak esensial
Memijat lembut kulit perut dengan minyak esensial aromatik tertentu dapat membantu meredakan kram mentruasi. Kamu bisa menggunakan minyak esensial lavender, minyak esensial marjoram dan minyak esensial clary sage. Gunakan minyak esensial secukupnya. Untuk mengurangi iritasi kamu dapat mengencerkan minyak esensial dan mencampurkannya dalam krim atau losion.
Berendam air panas
Berendam air panas dapat kamu lakukan sebagai alternatif untuk membungkus otot-otot perut, panggul dan juga punggung dengan kehangatan yang dibutuhkan. Kamu juga dapat meningkatkan kekuatan pereda nyeri dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti sage, lavender dan mawar. Cobalah untuk bersantai di dalam bak mandi air panas selama 15 menit untuk mendapatkan maanfaat peredaan nyeri yang maksimal.***
