Network
OKE FLORES.com - Artikel ini menyajikan sepuluh manfaat mandi pagi bagi kesehatan tubuh kita. Di beberapa negara seperti Indonesia, renang pagi merupakan rutinitas yang biasa dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
Saat mandi pagi, udara sejuk dan segar mengalir ke air yang berdampak positif bagi kesehatan. Salah satu manfaat mandi pagi yang langsung terlihat adalah peningkatan produktivitas.
Melansir, Zonabanten.com, Jumat 21 Juli 2023, air yang menyentuh kulit membuat tubuh dan pikiran kita lebih responsif, meningkatkan produktivitas. Selain itu, berikut manfaat renang pagi untuk kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Beberapa Manfaat Minum Air Putih, Salah Satunya Mencegah Migrain
1. Meningkatkan energi
Mandi pagi dapat memberikan energi yang sama besarnya dengan energi yang kita peroleh saat mengonsumsi kafein.
Mandi pagi menggunakan air dingin membuat tubuh memberikan respon yang baik karena adanya asupan oksigen di dalam kulit.
Hal tersebut akan membuat darah terpompa ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat. Peningkatan detak jantung ini akan membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
2. Memperbaiki suasana hati
Mandi pagi juga akan membuat pikiran menjadi lebih segar. Rutin mandi pagi akan menstimulasi titik biru otak yang merupakan sumber non-adrenalin, yaitu zat kimia organik yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.
Air dingin yang menyentuh kulit di pagi hari akan membuat tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon ini mampu mengurangi rasa sakit, memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mandi pagi juga akan meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, air yang menyentuh kulit akan membantu memperbaiki sirkulasi darah.
Perbaikan sirkulasi darah ini dilakukan dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh.
Disamping itu, air yang menyentuh kulit juga akan meningkatkan kinerja arteri dalam memompa darah. Hal ini akan membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mandi pagi juga membantu memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Manfaat lain yang akan didapat ketika rutin mandi pagi adalah meningkatnya produksi sel darah putih yang dapat melawan virus dan bibit penyakit.
4. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut
Rutin mandi pagi dapat menjadi solusi bagi yang mengalami masalah kulit kusam dan rambut rontok.
Mandi pagi terbukti mampu menjaga kelembapan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala.
Pori-pori kulit kepala yang mengencang akan mencegah kotoran masuk sehingga resiko terjadinya penyumbatan pori karena kotoran dapat dihindari.
