Network
OKEFLORES.co m - Apa yang harus kita makan untuk menjaga kesehatan otak yang baik? Kita semua pernah mendengar tentang berbagai makanan yang baik untuk otak, tetapi makanan apa yang benar-benar memberikan nutrisi yang meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, dan suasana hati?
David Heber mengatakan pola makan memengaruhi kesehatan otak dalam banyak cara. Apa yang kita makan tidak hanya merangsang sel-sel otak kita, tetapi juga memastikan semangat hidup yang dapat mendukung suasana hati yang stabil.
“Para ilmuwan gizi telah mencatat bahwa makanan yang kita konsumsi dapat memiliki efek yang jauh lebih kompleks pada suasana hati dan temperamen kita,” jelas David dilansir dari fimela.com, Jumat 21 Juli 2023.
Baca Juga: Menurut Ilmu Astrologi Ini Dia Urutan Zodiak yang Terkenal Paling Cantik
Berikut ini adalah rekomendasi utama untuk ditambahkan ke dalam makananmu:
Minyak Ikan
Jika ada satu makanan yang dapat dikaitkan dengan kesehatan otak, mungkin ini adalah makanan yang tepat. Alasannya adalah ikan berlemak - seperti ikan sarden, salmon, dan trout - memiliki kadar omega-3 yang tinggi. Ikan yang dipelihara di peternakan, termasuk ikan nila dan beberapa jenis salmon, memiliki kandungan omega-3 dan omega-6, tetapi kurang diinginkan. Selalu mintalah ikan hasil tangkapan laut.
