Network
- 3 batang serai, memarkan
- 4 gelas air
- 3 cm jahe, memarkan
- 3 lembar daun pandan
- 2 sendok makan madu atau gula secukupnya (opsional, untuk memberi rasa manis)
- Setengah buah lemon, peras airnya
Cara membuat:
- Panaskan air dalam panci hingga mendidih.
- Masukkan serai, jahe, dan daun pandan ke dalam air mendidih. Biarkan mendidih selama 5-10 menit, hingga aroma serai dan jahe tercium dengan harum.
- Jika Anda ingin menambahkan rasa manis, tambahkan madu atau gula secukupnya. Aduk rata hingga larut.
- Setelah itu, tambahkan air perasan lemon ke dalam wedang. Lemon mengandung pektin, yang dapat membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
- Aduk rata dan biarkan mendidih selama beberapa menit lagi.
- Angkat panci dari kompor dan saring wedang untuk memisahkan serai, jahe, dan daun pandan.
- Wedang serai siap disajikan.
Cara Konsumsi:
- Minumlah wedang serai hangat-hangat sebagai pengganti teh atau kopi.
- Konsumsi wedang serai secara rutin, idealnya satu hingga dua gelas sehari, untuk hasil yang lebih baik.
Catatan:
- Wedang serai dapat dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dengan lebih efektif.
- Sebelum mengonsumsi wedang serai atau melakukan perubahan besar dalam pola makan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.
Selamat mencoba resep wedang serai untuk membantu menurunkan kolesterol Anda secara alami. Tetap perhatikan pola makan dan gaya hidup sehat lainnya, serta lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau perkembangan kesehatan Anda.
Konsistensi dan kesabaran dalam menjalani perubahan gaya hidup akan membawa manfaat jangka panjang bagi kesehatan Anda.***
