Network
3. Mengubah Cara Tenangkan Diri
Kalau selama ini kamu selalu mencari hal-hal di luar dirimu untuk bisa membuatmu tenang, kini cobalah untuk mencari ke dalam dirimu. Kamu bisa menghadirkan cara-cara yang lebih mudah untuk bantu tenangkan diri, bisa dimulai dari melakukan latihan pernapasan. Mengutip buku Merawat Luka Batin, "Salah satu cara untuk menenangkan pikiran yang sedang ramai adalah menenangkan tubuh yang sedang stres. Dengan membuat tubuh rileks, denyut jantung melambat dan pikiran kita juga cenderung akan lebih longgar." Ketika kita tahu cara menenangkan diri, maka mental bisa lebih kuat dalam menghadapi situasi-situasi sulit.
4. Mengubah Cara Pikir
Kalau selama ini kamu selalu memiliki cara pikir yang sempit dan kaku, kini cobalah untuk berlatih memiliki cara berpikir yang lebih adaptif. Mengutip buku Merawat Luka Batin, pikiran adaptif merupakan pikiran yang bersifat luwes, artinya pikiran ini akan meningkatkan kemungkinan bahwa kita akan mencapai tujuan yang telah kita tetapkan atau merasa lebih baik. Pikiran adaptif ini bersifat logis dan realistis. Dengan berlatih cara berpikir yang seperti ini, kamu bisa lebih mudah mengantisipasi hal-hal buruk yang mungkin akan terjadi dalam hidup dengan sikap yang lebih tenang.
Itu tadi beberapa tips sederhana yang bisa dicoba untuk membantumu memiliki mental yang lebih kuat. Semoga infonya bermanfaat, ya.***
