OKE FLORES.COM - Kesehatan dan kesejahteraan tubuh sangat bergantung pada pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.

Salah satu komponen penting dalam pola makan yang sehat adalah serat. Serat adalah zat yang ditemukan dalam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Simak 4 Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan, Apa Saja?

Serat memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan pencernaan dan juga dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko alergi seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Kamis, 10 Agustus 2023:

Alergi: Sebuah Pandangan Singkat

Alergi adalah respons sistem kekebalan tubuh terhadap suatu benda yang sebenarnya tidak berbahaya. Ketika sistem kekebalan tubuh merespons benda ini, gejala alergi dapat muncul, seperti gatal-gatal, ruam kulit, hidung tersumbat, bersin-bersin, mata berair, dan dalam kasus yang lebih parah, anafilaksis. Alergi dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk genetika, lingkungan, paparan alergen, dan juga status kesehatan umum seseorang.

Hubungan Antara Serat dan Alergi

Seiring dengan penelitian yang terus berkembang, hubungan antara konsumsi serat yang cukup dengan pengurangan risiko alergi mulai terkuak. Berikut adalah beberapa cara konsumsi serat yang cukup dapat membantu mengurangi risiko alergi:

1. Mengatur Sistem Kekebalan Tubuh: Serat dapat berperan dalam mengatur respons kekebalan tubuh dengan mempengaruhi mikroba di usus. Gangguan keseimbangan mikroba usus dapat berkontribusi pada perkembangan alergi. Dengan menjaga keseimbangan ini melalui konsumsi serat yang cukup, kita dapat membantu mengurangi risiko alergi.