Network
OKE FLORES.com - Telur, salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi, mengandung banyak ragam kebaikan.
Dalam hal ini telur terdiri dari dua bagian yang dapat dipisahkan yaitu kuning telur dan putihnya. Perlu diperhatikan bahwa tidak hanya kuning telur yang baik untuk kesehatan.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Selasa, 15 Agustus 2023, Lebih dari itu, putih telur juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Dalam hal ini, putih telur diketahui mengandung nutrisi yang sangat banyak dan merupakan makanan rendah kalori.
Karena itu, makanan tersebut memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, dalam artikel ini, akan dijelaskan 5 manfaat mengonsumsi putih telur bagi kesehatan.
1. Meningkatkan kekuatan otot
Pada putih telur dinyatakan memiliki kandungan protein yang tinggi di dalamnya. Di mana kandungan protein tersebut memiliki manfaat bagi orang yang sering melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
Manfaat protein yang terkandung dalam putih telur dapat membantu proses pemulihan dan pertumbuhan otot manusia setelah melakukan latihan fisik. Selain itu, protein juga dapat membantu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh.
2. Membantu turunkan berat badan
Sebagaimana diketahui, bahwa putih telur merupakan makanan yang rendah kalori dan lemak. Di sisi lain, makanan ini kaya nutrisi. Karenanya, rasa kenyang yang lebih lama yang ditimbulkan dari kandungan putih telur dapat membantu program penurunan berat badan. Selain itu, pengurapan asupan kalori juga membantu hal tersebut.
3. Menjaga kesehatan jantung
Putih telur adalah makanan yang memiliki kandungan sedikit kolesterol dan lemak jenuh. Dimana hal itu memiliki manfaat untuk membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.
Atas hal tersebut, putih telur dapat menjadi alternatif makanan untuk menggantikan sumber protein lain yang kaya akan lemak jenuh untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam hal ini, putih telur ternyata memiliki kandungan lain selain beberapa hal di atas. Dua hal lain yang terkandung dalam putih telur adalah lutein dan zeaxanthin.
Dimana dua hal tersebut merupakan antioksidan yang memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Dua hal itu pula dianggap sangat bermanfaat untuk membantu melindungi mata dari bahaya kerusakan akibat sinar UV dan penuaan.
5. Baik untuk perkembangan otak
Dalam manfaat terakhir, putih telur memiliki kandungan kolin sebagai nutrisi penting. Di mana kandungan tersebut berperan penting bagi perkembangan otak dan fungsi kognitifnya.***
