Network
OKE FLORES.com - Air kelapa, minuman tropis yang lezat, cocok untuk setiap orang, terutama bagi wanita hamil. Menurut penelitian, air kelapa mengandung banyak nutrisi tanpa lemak jenuh yang sama dengan yang ditemukan dalam makanan berbahan dasar kelapa lainnya.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa air kelapa memiliki manfaat untuk hamil. Fakta ini benar, menurut para ahli, karena air kelapa bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Namun, pastikan untuk menyimpannya di lemari pendingin dan minumnya sesegera mungkin sebelum basi.
1. Menjaga terhidrasi
Baca Juga: Simak Minuman yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Hati
Air kelapa dapat menjadi pilihan selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit. Jika Anda merasa tenggorokan kering, minuman ini bukanlah pilihan yang buruk untuk tetap terhidrasi.
2. Menggantikan elektrolit yang hilang akibat mual di pagi hari
Elektrolit air kelapa dapat membantu menstabilkan sistem Anda saat ibu hamil mengalami mual dan muntah yang membuat mereka tidak berdaya. Wanita dengan hiperemesis gravidarum, jenis penyakit pagi yang ekstrem, sering kali membutuhkan lebih banyak elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang akibat muntah yang berlebihan. Air kelapa, di sisi lain, mengandung elektrolit penting seperti magnesium, natrium, dan kalium.
3. Mengisi kembali cairan yang hilang
Sama halnya, jika morning sickness membuat Anda melempar nasi berulang kali, penting untuk mengisi kembali cadangan cairan tubuh. Air kelapa adalah salah satu minuman yang dapat melakukannya tanpa banyak tambahan gula.
4. Meredakan refluks asam lambung
Sakit maag karena kehamilan akan mengakibatkan progesteron melemaskan katup perut, cairan lambung dapat menggelembung ke kerongkongan Anda, hingga menyebabkan ketidaknyamanan dan bersendawa asam yang ditakuti. Beberapa wanita hamil dianjurkan meneguk air kelapa agar dapat meredakan refluks mereka.
5. Mengandung beberapa nutrisi untuk perkembangan janin
Vitamin dan mineral sangatlah penting untuk perkembangan bayi yang sedang tumbuh di dalam perut ibu hamil, oleh karena itu dokter menganjurkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal. Sampai batas tertentu, air kelapa dapat menambah campuran ini. Tergantung pada mereknya, mikronutriennya termasuk kalsium, kalium, dan magnesium.
Selama kehamilan, suplementasi magnesium telah dikaitkandengan peningkatan berat badan lahir dan penurunan risiko preeklampsia. Kalsium adalah nutrisi lain yang harus diperhatikan karena sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Meski begitu, air kelapa mengandung sejumlah kecil mineral, penting untuk berkonsentrasi pada konsumsi makanan padat nutrisi yang kaya akan makanan utuh yang menyediakan nutrisi makro dan mikro yang dibutuhkan untuk kesehatan janin dan ibu.***
