Intip Manfaat Olahraga Treadmill untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Melansir fimela.com, Jumat 18 Agustus 2023, berikut 3 manfaat treadmill untuk kesehatan tubuh dan mental

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat olahraga menggunakan treadmill yang paling populer dan banyak orang yang mengetahuinya adalah bisa membantu menurunkan berat badan.

Aktivitas fisik ini memang bisa membantu membakar kalori secara lebih cepat dibandingkan dengan beberapa jenis latihan aerobik lain.

Sehingga, semakin cepat dan lama seseorang berlari diatas treadmill, maka akan semakin cepat juga kalori di dalam tubuh mereka terbakar.

Jadi, akan semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Sedangkan jika mencoba latihan treadmill dengan intensitas rendah maka hasilnya juga tidak akan secepat itu.

2. Memperkuat Otot

Meski secara umum latihan fisik ini lebih ditujukan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Namun manfaat lain olahraga treadmill yaitu bisa memperkuat otot-otot yang ada di dalam tubuh, seperti misalnya otot kaki, punggung, perut, dan lainnya.

Saat berlari dan mempertahankan postur tubuh yang tepat, pastinya hal itu akan melibatkan otot inti yang lebih jauh dan bisa memberikan latihan fisik yang lebih menyeluruh. Selain otot kaki, otot perut juga terlibat ketika latihan, sehingga area bagian perut menjadi lebih kencang.

3. Menjaga Kesehatan Mental