Network
Buah ini juga dikenal karena mengandung banyak senyawa polifenol dan resveratrol yang berperan aktif dalam berbagai proses metabolisme dalam tubuh. Serta dapat mencegah pembentukan sel kanker dan penyakit lainnya.
Aktivitas ini juga terkait dengan adanya metabolit sekunder pada buah anggur. Secara spesifik, berperan sebagai senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin. Mulai dari vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E dan vitamin B6.
Tak heran jika buah ini bisa mencegah penyakit asma. Ketika paru-paru kita banyak mengandung udara yang tidak sehat.
3. Jeruk
Makan buah jeruk dapat membantu Anda mencegah anemia. Meskipun buah jeruk bukan sumber zat besi yang baik, mereka adalah sumber vitamin C yang baik.
Memenuhi kebutuhan vitamin C dengan benar memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan baik. Jadi Anda tidak kekurangan zat besi.
Vitamin C dalam buah jeruk juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jadi, mari perbanyak konsumsi jeruk agar tubuh sehat.
4. Sayur Brokoli
Mengonsumsi brokoli ternyata mampu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh kita. Didalam sayur ini terdapat antioksidan yang sangat tinggi.
Brokoli sarat dengan senyawa yang diyakini dapat melindungi dari kanker. Konsumsi jenis sayuran ini dapat menurunkan risiko banyak kanker.
Termasuk kanker paru-paru, kolorektal, payudara, prostat, pankreas, dan perut. Agar nutrisinya tidak hilang, brokoli bisa diolah dengan merebus atau dikukus.
