Network
5. Kurangi paparan polusi udara
Paparan polutan di udara seperti asap rokok, radon, dan knalpot dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan.
Paru-paru memang dapat dengan mudah melawan racun saat masih muda. Namun, seiring bertambahnya usia, mereka menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Untuk itu, Anda perlu memberikan paru-paru waktu untuk beristirahat sejenak dengan mengurangi paparan polutan sebanyak mungkin
Anda dapat mengurangi paparan terhadap polusi udara dengan memakai masker. Hindari juga berolahraga di dekat lalu lintas padat.
Di rumah, Anda dapat menggunakan diffuser aromaterapi dan minyak esensial sebagai pengharum ruangan agar lebih alami. Gunakan produk pembersih alami bila memungkinkan, dan buka jendela saat menggunakan produk yang menghasilkan asap.
Pastikan juga Anda memiliki kipas angin, tudung knalpot, dan metode ventilasi lainnya untuk menjaga rumah bebas dari polusi udara.
6. Rutin check-up
Pemeriksaan rutin membantu mencegah penyakit, bahkan ketika Anda merasa sehat.
Temui dokter Anda secara rutin untuk mengetahui masalah paru-paru lebih awal. Beberapa masalah paru-paru, seperti kanker paru-paru, dapat tidak menunjukkan gejala sampai mereka serius.
