Network
OKE FLORES.com - Perut kembung adalah kondisi yang umum terjadi di mana perut terasa penuh, kencang, dan terasa tidak nyaman karena penumpukan gas di dalamnya. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang buruk, konsumsi udara berlebihan saat makan, intoleransi makanan, atau masalah pencernaan lainnya.
Namun, Anda dapat meredakan perut kembung dengan mengadopsi pola makan yang tepat dan memilih makanan serta minuman yang mendukung pencernaan yang sehat.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan perut kembung:
Baca Juga: Simak Inilah 6 Minuman Sehat Pagi Hari untuk Menggantikan Kopi
1. Teh Herbal
Teh herbal seperti peppermint, chamomile, dan jahe telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan, termasuk perut kembung. Peppermint dapat membantu meredakan otot-otot pencernaan yang kaku, sementara chamomile memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut. Jahe juga dikenal memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu memperlancar peredaran darah di area perut.
2. Yoghurt Probiotik
Yoghurt yang mengandung bakteri baik (probiotik) dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. Probiotik membantu memecah makanan dan merangsang pencernaan yang lebih baik, mengurangi risiko pembentukan gas berlebihan di usus yang dapat menyebabkan perut kembung.
3. Pisang
Pisang mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar. Serat tersebut juga membantu mengatur gerakan usus sehingga mencegah penumpukan gas yang berlebihan di perut.
