Network
OKE FLORES.com - Pentingnya menjaga berat badan sehat dan mengurangi lemak tubuh telah menjadi fokus utama bagi banyak orang. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai tujuan ini adalah melalui pilihan minuman yang tepat.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut ini adalah empat minuman rendah kalori yang dapat membantu Anda mengurangi lemak tubuh dan mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
1. Air Putih
Tidak ada yang lebih efektif dan sederhana daripada minum air putih dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengendalikan nafsu makan. Air putih tidak memiliki kalori, lemak, atau gula tambahan, menjadikannya pilihan minuman yang sangat rendah kalori. Menggantikan minuman manis atau berkalori tinggi dengan air putih dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori harian secara signifikan, yang pada gilirannya dapat membantu dalam usaha penurunan lemak tubuh.
Baca Juga: Tips 3 Makanan & Minuman yang Bisa Memperburuk Gejala Asam Urat
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti memiliki potensi untuk meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi tubuh Anda, sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan memperbaiki sensitivitas insulin.
3. Minuman Protein Rendah Kalori
Minuman berprotein rendah kalori, seperti smoothie protein rendah lemak atau susu rendah lemak tinggi protein, dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga massa otot Anda selama proses penurunan berat badan. Protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak, sehingga konsumsi protein dapat membantu meningkatkan laju metabolisme Anda dan membantu membakar lemak.
4. Air Lemon
Air lemon hangat dengan sedikit madu adalah minuman rendah kalori yang dapat memberikan manfaat tambahan dalam proses penurunan lemak tubuh. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat metabolisme. Menurut beberapa penelitian, konsumsi air lemon juga dapat membantu dalam membersihkan sistem pencernaan dan memfasilitasi penurunan berat badan.
