Network
OKE FLORES.com - Kulit yang sehat dan bercahaya adalah impian banyak orang. Terkadang, produk perawatan kulit dapat memberikan hasil yang cepat, tetapi penting untuk diingat bahwa nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting dalam menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda lebih dari yang mungkin Anda pikirkan.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang kaya nutrisi dan dapat membantu memberikan kilau alami pada kulit Anda:
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kulit Anda. Lemak ini membantu menjaga kelembapan kulit dan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekencangan kulit.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Efektif Membantu Meredakan Perut Kembung
2. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 membantu menjaga peradangan kulit yang dapat menyebabkan kemerahan dan jerawat. Selain itu, omega-3 juga mempromosikan elastisitas kulit dan membantu menjaga kulit tetap lembap.
3. Buah-buahan Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dikenal sebagai vitamin C dan vitamin E. Antioksidan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap segar.
4. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Minuman ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mempromosikan regenerasi sel kulit.
