Mengatasi dan Menghindari Ngidam Makanan Manis dengan Mengunyah Permen Karet

Penuhi Kebutuhan Gizi

Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari berbagai jenis makanan. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan ngidam karena tubuh sudah mendapatkan apa yang diperlukan.

Cemilan Sehat

Siapkan camilan yang sehat dan lezat, seperti buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan. Camilan ini dapat membantu mengatasi ngidam tanpa harus mengonsumsi makanan manis berlebihan.

Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet bisa menjadi salah satu cara mengatasi ngidam makanan manis. Rasanya yang manis dapat memberi sensasi manis tanpa perlu mengonsumsi gula berlebih. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari makanan manis yang sebenarnya.

Minum Air Putih

Terkadang, tubuh dapat salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar atau ngidam. Minum air putih cukup dapat membantu mengurangi hasrat untuk ngidam makanan manis.

Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik ringan atau olahraga seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngidam makanan manis.