Network
OKE FLORES. com - Salah satu cara untuk berolahraga di rumah adalah dengan menggunakan treadmill. Treadmill adalah alat kebugaran yang digunakan di luar ruangan untuk melakukan latihan kardiovaskular. Mereka dilengkapi dengan sabuk untuk lari atau berjalan.
Terdapat banyak jenis treadmill yang dapat disesuaikan yang dapat digunakan oleh orang-orang dengan tingkat kebugaran kardio apa pun. Treadmill Kingsmith Walkingpad R1S spesial edition adalah alat olahraga yang sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Jika Anda baru memulai latihan atau ingin mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat, treadmill adalah pilihan yang tepat. Berikut adalah tiga manfaat treadmill untuk kesehatan fisik dan mental:
1. Menurunkan Berat Badan
Melansir Fimela.com,Jumat 25 Agustus 2023, Manfaat olahraga menggunakan treadmill yang paling populer dan banyak orang yang mengetahuinya adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Aktivitas fisik ini memang bisa membantu membakar kalori secara lebih cepat dibandingkan dengan beberapa jenis latihan aerobik lain.
Sehingga, semakin cepat dan lama seseorang berlari diatas treadmill, maka akan semakin cepat juga kalori di dalam tubuh mereka terbakar. Jadi, akan semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Sedangkan jika mencoba latihan treadmill dengan intensitas rendah maka hasilnya juga tidak akan secepat itu.
2. Memperkuat Otot
Meski secara umum latihan fisik ini lebih ditujukan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Namun manfaat lain olahraga treadmill yaitu bisa memperkuat otot-otot yang ada di dalam tubuh, seperti misalnya otot kaki, punggung, perut, dan lainnya.
Saat berlari dan mempertahankan postur tubuh yang tepat, pastinya hal itu akan melibatkan otot inti yang lebih jauh dan bisa memberikan latihan fisik yang lebih menyeluruh. Selain otot kaki, otot perut juga terlibat ketika latihan, sehingga area bagian perut menjadi lebih kencang.
