Network
OKE FLORES.com - Diet keto diterapkan melalui pola makan yang menggunakan 80 persen seluruh kalori harian dari lemak. Namun, ada banyak makanan yang mengandung lemak jenuh yang tidak sehat.
Kehadiran lemak jenuh sangat berbahaya bagi diet keto, apalagi dengan meningkatnya risiko kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui beberapa makanan yang populer di kalangan pelaku diet keto namun bisa menimbulkan penyakit berbahaya pada tubuh.
Baca Juga: Berikut 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Berikut 6 Makanan Berlemak Jenuh yang Wajib Dibatasi Saat Diet Keto.
Berikut deretan makanan berlemak jenuh yang wajib dibatasi untuk Anda yang menjalani diet keto, seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Selasa, 29 Agustus 2023.
1. Keju
Keju merupakan tambahan kontroversial untuk diet keto karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.
Keju juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke, meskipun risikonya 10 persen lebih rendah pada mereka yang makan sekitar satu setengah potong keju sehari.
2. Krim
Krim telah terbukti kaya akan lemak jenuhnya bahkan dalam dosis kecil.
Ditemukan bahwa 1 sendok makan krim kental mengandung 51 kalori dan 5 g lemak (3,5 g lemak jenuh) dan hanya 0,5 g karbohidrat.
3. Susu murni
Susu murni memang mengandung banyak lemak, yakni 8 g per cangkir. Namun, Anda tidak bisa melupakan keberadaan banyaknya karbohidrat bersih yang tidak sesuai dengan aturan diet keto.
