Network
OKE FLORES.com - Menjaga kesehatan sistem pencernaan bukan hanya sekedar menghindari masalah pada tubuh. Sistem pencernaan yang sehat juga berperan penting dalam menjaga tubuh tetap energik dan kuat.
Selain itu, kesehatan pencernaan mempengaruhi aktivitas otak, suasana hati yang baik, dan kesehatan mental. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Melansir fimela.com pada Kamis, 31 Agustus 2023, berikut beberapa makanan sangat ampuh menjaga kesehatan usus, bahkan dalam semalam.
Baca Juga: Berikut 4 Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
1. Kimchi
Makanan fermentasi asal Korea ini mengandung banyak probiotik yang baik untuk usus. Selain khasiat untuk kesehatan usus, kimchi dibuat dengan sayuran silangan yang mengandung nutrisi dengan sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker.
2. Tempe
Tak hanya kimchi, makanan khas Indonesia yaitu tempe juga baik untuk kesehatan usus. Tempe merupakan fermentasi kacang kedelai yang mengandung probiotik dan prebiotik. Kedua kandungan tersebut sangat penting untuk merangsang pertumbuhan bakteri probiotik di usus.
3. Buah Naga
Usus sehat ditandai dengan buang air besar yang lancar. Buah naga kaya akan serat dan merupakan salah satu buah terbaik untuk membantu meredakan sembelit. Cobalah mengonsumsi buah naga sebagai hidangan penutup atau diolah menjadi smoothie untuk sarapan.
4. Bawang Putih
Bahan makanan yang kerap menjadi bumbu dalam setiap masakan mengandung prebiotik yang baik untuk bakteri baik di usus. Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
