Network
Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, yang dapat membantu mengontrol peningkatan gula darah setelah makan. Lemak sehat dalam alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kiwi: Kiwi kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin K. Serat pada kiwi membantu mengatur penyerapan gula dan menjaga pencernaan yang sehat.
Anggur (dalam jumlah sedang): Anggur merah dalam jumlah sedang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Anggur mengandung resveratrol, suatu senyawa yang diyakini memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Pepaya: Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk pencernaan. Selain itu, pepaya juga mengandung serat dan vitamin C.
Jeruk Bali (Pomelo): Jeruk bali memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya akan serat. Ini membuatnya menjadi pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes.
Buah Delima: Buah delima mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagin. Meskipun mengandung gula alami, buah delima memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan pengelolaan gula darah.
Penting untuk diingat bahwa meskipun buah-buahan di atas relatif aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, tetap diperlukan pengawasan terhadap jumlah porsi yang dimakan dan frekuensi konsumsinya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai rencana diet yang tepat untuk memastikan kebutuhan gizi dan kesehatan Anda terpenuhi dengan baik.***
