Berikut 6 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dan serat dalam alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko hipertensi.

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Senyawa allicin dalam bawang putih berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Konsumsi bawang putih segar atau dalam bentuk suplemen dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung.

6. Semangka

Semangka adalah buah yang segar dan lezat, serta rendah kalori. Kandungan likopen dalam semangka telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, senyawa yang dapat membantu relaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.***